Uporaba dihanja v psihoterapiji

Povzetek

Dihanje je most med telesom in duševnostjo, torej vpliva tudi na naše mentalne procese in počutje. Dihanje lahko v psihoterapiji uporabimo kot diagnostični pripomoček, saj ima vsaka faza dihanja svoj psihološki pomen. Poleg tega nam uglaševanje na klientovo dihanje omogoča boljše razumevanje njegovega doživljanja. Dihanje kot terapevtski pripomoček lahko uporabimo za obvladovanje anksiozne ali depresivne simptomatike ter kot tehniko za preusmerjanje pozornosti. Pravilno dihanje tudi spodbuja ozaveščanje nezavednih vsebin, ki jih s pomočjo dihalnih blokad klient zadržuje. Izmenično dihanje skozi nosnici aktivira obe možganski hemisferi in tako lahko izboljša različne motnje npr. depresivnost. Pri slednji pa pomagajo tudi tehnike hiperventilacije. Pomembno pa je, da dihalnim vajam vedno sledi tudi verbalna predelava doživetega in integracija tega v vsakdanje življenje. Seveda pa te tehnike niso primerne za vse kliente.