Mehanizmi delovanja čuječnosti: Primer anksioznosti

Povzetek

Medtem ko so učinki in korelati čuječnosti že relativno dobro raziskani, je zaenkrat precej manj znanega o mehanizmih delovanja čuječnosti. V članku je prikazan celostni model delovanja čuječnosti, ki vsebuje pet mehanizmov: (a) zmanjšanje avtomatičnosti odzivanja, (b) večja objektivnost do doživljanja, (c) razširitev fokusa pozornosti, (č) zmanjšanje izogibanja doživljanju ter (d) izpostavitev in desenzitizacija. Prvi trije mehanizmi se nanašajo na čuječnostno dimenzijo zavedanje doživljanja, zadnja dva pa na dimenzijo sprejemanje doživljanja. Mehanizmi delovanja so zaradi večje nazornosti predstavljeni na primeru učinkovanja čuječnosti na anksioznost in anksiozne motnje. Predpostavlja se, da je model veljaven tudi za pojasnjevanje učinkov čuječnosti na drugih področjih (kot sta npr. stres in depresija), kar bi bilo potrebno preučiti v nadaljnjem raziskovanju.